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Um die Mango Kokosnuss Chia Pops zuzubereiten, benötigen Sie diese Zutaten: - 2 reife Mangos, geschält und gewürfelt - 1 Tasse Kokosmilch - 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup - 1/4 Tasse Chiasamen - 1 Teelöffel Vanilleextrakt - Eine Prise Salz Diese Zutaten sorgen für einen fruchtigen und cremigen Genuss. Die Mangos bringen Süße und Geschmack. Die Kokosmilch macht das Eis reichhaltig und cremig. Chiasamen fügen eine tolle Textur hinzu und sind gesund. Wählen Sie reife Mangos für den besten Geschmack. Eine reife Mango hat eine goldene Farbe und gibt leicht nach, wenn Sie sie drücken. Achten Sie auf die Kokosmilch. Sie können die aus der Dose oder dem Karton wählen, aber prüfen Sie die Zutaten. Wählen Sie eine ohne Zusatzstoffe. Für den Süßstoff, entscheiden Sie, ob Sie Honig oder Ahornsirup verwenden möchten. Beide geben einen tollen Geschmack. Die Mango ist reich an Vitamin C und Ballaststoffen. Kokosmilch bietet gesunde Fette und einige Mineralien. Chiasamen sind klein, aber kraftvoll. Sie sind voller Omega-3-Fettsäuren, Proteine und Ballaststoffe. Diese Pops sind also nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft. Ein gesunder Snack für den Sommer! {{ingredient_image_2}} Zuerst schälen Sie die reifen Mangos. Schneiden Sie sie in kleine Würfel. Diese sollten süß und saftig sein. Verwenden Sie eine Dose oder einen Karton Kokosmilch. Gießen Sie die Kokosmilch in den Mixer. Sie brauchen die Mangos und die Kokosmilch für die Mischung. Jetzt geben Sie die Mangowürfel in den Mixer. Fügen Sie die Kokosmilch hinzu. Mixen Sie alles gut, bis die Mischung glatt ist. Dann fügen Sie zwei Esslöffel Honig oder Ahornsirup hinzu. Ein Teelöffel Vanilleextrakt gibt einen tollen Geschmack. Eine Prise Salz rundet das Ganze ab. Mixen Sie erneut, bis alles gut vermischt ist. In einer Schüssel mischen Sie die Chiasamen mit der Mango-Kokos-Mischung. Rühren Sie gut um, damit die Chiasamen gleichmäßig verteilt sind. Lassen Sie die Mischung für 10-15 Minuten ruhen. Die Chiasamen quellen auf und nehmen Flüssigkeit auf. Rühren Sie gelegentlich um, um Klumpen zu vermeiden. Füllen Sie die Mischung vorsichtig in die Eisformen. Lassen Sie oben etwas Platz, damit sie sich ausdehnen können. Optional können Sie kleine Mangostücke hinzufügen. Stecken Sie die Eisstäbchen in die Formen. Legen Sie die Formen ins Gefrierfach. Lassen Sie sie für 4-6 Stunden gefrieren, bis sie fest sind. Um die Pops zu lösen, halten Sie sie kurz unter warmes Wasser. Dann können Sie sie vorsichtig herausziehen. Um die perfekte Konsistenz für Ihre Mango Kokosnuss Chia Pops zu erreichen, ist die Auswahl der Zutaten wichtig. Reife Mangos geben viel Geschmack und die richtige Süße. Verwenden Sie Kokosmilch, die cremig ist. Diese sorgt für eine samtige Textur. Ein weiterer Tipp ist, die Chiasamen gut im Mango-Kokos-Gemisch zu vermengen. Lassen Sie die Mischung nach dem Mischen 10-15 Minuten ruhen. So quellen die Chiasamen auf und sorgen für eine angenehme Textur. Ein häufiger Fehler ist, die Chiasamen nicht lange genug quellen zu lassen. Wenn Sie dies nicht tun, bleiben die Pops wässrig und klumpig. Ein anderer Fehler ist, die Eisformen zu überfüllen. Lassen Sie genug Platz für die Ausdehnung, wenn die Mischung gefriert. Das kann dazu führen, dass die Pops schwer herauszunehmen sind. Achten Sie auch darauf, die Pops nicht zu lange im Gefrierfach zu lassen, da sie dann zu hart werden können. Um die Pops einfach aus den Formen zu lösen, halten Sie sie kurz unter warmes Wasser. Dies hilft, die Pops zu lockern. Seien Sie vorsichtig, dass Sie nicht zu viel Wasser verwenden, um das Eis nicht zu schmelzen. Alternativ können Sie die Formen einige Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen. Das hilft ebenfalls, die Pops leichter herauszuziehen. Wenn Sie diese Tricks verwenden, bleibt das Eis schön und ganz. Pro Tipps Reife Mangos wählen: Wählen Sie sehr reife Mangos, da sie süßer sind und die beste Textur für das Eis bieten. Honig oder Ahornsirup anpassen: Passen Sie die Süße nach Ihrem Geschmack an, um das perfekte Gleichgewicht für Ihre Vorliebe zu finden. Chiasamen quellen lassen: Warten Sie, bis die Chiasamen die Flüssigkeit gut aufgenommen haben, um eine cremigere Konsistenz zu erzielen. Variationen ausprobieren: Fügen Sie andere Früchte oder Nüsse hinzu, um verschiedene Geschmäcker und Texturen in Ihr Eis zu bringen. {{image_4}} Du kannst viele andere Früchte für deine Pops verwenden. Erdbeeren, Ananas oder Kiwi passen gut. Diese Früchte bringen frische Aromen. Wenn du die Mangos ersetzt, achte darauf, dass sie reif sind. So schmecken die Pops optimal. Mixe die Früchte einfach mit der Kokosmilch. Du kannst auch verschiedene Obstkombinationen ausprobieren. Das macht jede Runde Pops besonders. Wenn du eine vegane Option möchtest, ersetze den Honig. Nutze stattdessen Agavendicksaft oder etwas Dattelpaste. Diese Süßungsmittel sind pflanzlich und lecker. Für eine zuckerfreie Version kannst du Stevia oder Erythrit verwenden. Diese Alternativen sind kalorienarm und schmackhaft. Achte darauf, die Menge an Süßungsmitteln anzupassen. Jeder hat einen anderen Geschmack. Du kannst die Mango Kokosnuss Chia Pops auf viele Arten verfeinern. Füge Nüsse, Kokosraspel oder Schokoladenstückchen hinzu. Diese Toppings geben einen tollen Crunch. Auch frische Minze oder Limettenabrieb bringen frische Noten. So werden die Pops noch interessanter. Lass deiner Kreativität freien Lauf und experimentiere. So findest du die perfekte Mischung, die dir schmeckt. Um die Mango Kokosnuss Chia Pops richtig zu lagern, bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter auf. So bleibt die Frische erhalten. Sie können auch Frischhaltefolie um die Formen wickeln, um Gefrierbrand zu vermeiden. Achten Sie darauf, die Pops nicht zu lange bei Raumtemperatur zu lassen. Die Mango Kokosnuss Chia Pops sind im Gefrierfach bis zu zwei Monate haltbar. Nach dieser Zeit kann die Textur leiden. Es ist am besten, sie innerhalb von vier bis sechs Wochen zu essen. Sie bleiben dann frisch und lecker. Überprüfen Sie die Pops regelmäßig auf Anzeichen von Gefrierbrand. Eisformen sind vielseitig. Nach der Verwendung können Sie sie für andere gefrorene Snacks nutzen. Spülen Sie die Formen gut aus, um Reste zu entfernen. Trocknen Sie sie gründlich, bevor Sie sie wieder verwenden. Denken Sie daran, verschiedene Fruchtmischungen auszuprobieren, um neue Geschmäcker zu entdecken. Das Einfrieren der Chia Pops dauert mindestens 4-6 Stunden. Ich empfehle, sie über Nacht einzufrieren. So sind sie perfekt fest und bereit zum Genießen. Wenn Sie die Pops früher brauchen, prüfen Sie nach 4 Stunden, ob sie hart genug sind. Ja, Sie können andere Süßungsmittel verwenden. Honig oder Ahornsirup sind ideal, aber auch Zucker oder Stevia funktionieren gut. Passen Sie die Menge nach Ihrem Geschmack an. Wenn Sie weniger süß mögen, reduzieren Sie die Menge. Probieren Sie verschiedene Süßungsmittel aus, um den besten Geschmack zu finden. Ja, diese Pops sind gesund! Sie sind reich an Ballaststoffen durch die Chiasamen. Mangos liefern Vitamine und Antioxidantien. Kokosmilch gibt gesunde Fette. Diese Zutaten machen die Pops zu einem nahrhaften Snack oder Dessert. Ideal für heiße Tage und als gesunde Belohnung. Mango Kokosnuss Chia Pops sind einfach und erfrischend. Sie bestehen aus wenigen Zutaten, die du sorgfältig auswählst. Die Schritt-für-Schritt-Anleitung macht die Zubereitung leicht. Nutze unsere Tipps, um die perfekte Konsistenz zu erreichen und Fehler zu vermeiden. Du kannst auch kreativ sein und verschiedene Früchte oder Toppings verwenden. Lagere die Pops richtig, damit sie frisch bleiben. Insgesamt sind diese Eiscreme-Pops eine gesunde und leckere Wahl, die Freude bringt. Probiere es aus und genieße jeden Löffel!

Mango Kokosnuss Chia Eis

Genießen Sie diese erfrischenden Mango Kokosnuss Chia Eis als gesunden Snack oder Dessert!
Rezept drucken Pin Recipe
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 6 Stunden
Gericht Dessert
Küche Tropisch
Portionen 6
Kalorien 150 kcal

Zutaten
  

  • 2 Stück reife Mangos, geschält und gewürfelt
  • 1 Tasse Kokosmilch (aus der Dose oder einem Karton)
  • 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack anpassen)
  • 1/4 Tasse Chiasamen
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1 Prise Salz

Anleitungen
 

  • Geben Sie die gewürfelten Mangos und die Kokosmilch in einen Mixer. Mixen Sie die Zutaten, bis die Mischung glatt und cremig ist.
  • Fügen Sie den Honig oder Ahornsirup, den Vanilleextrakt und das Salz hinzu und mixen Sie erneut, bis alles gut vermischt ist.
  • In einer Schüssel die Chiasamen mit dem Mango-Kokos-Gemisch vermengen. Gut umrühren, damit die Chiasamen gleichmäßig verteilt sind.
  • Lassen Sie die Mischung etwa 10-15 Minuten ruhen, damit die Chiasamen etwas Flüssigkeit aufnehmen und aufquellen können. Gelegentlich umrühren, um Klumpenbildung zu verhindern.
  • Sobald die Chiasamen aufgequollen sind, füllen Sie die Mischung vorsichtig in die Eisformen und lassen Sie oben ein wenig Platz für die Ausdehnung.
  • Optional: Fügen Sie kleine Stücke Mango in die Formen hinzu, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten.
  • Stecken Sie die Eisstäbchen in die Formen und legen Sie die Formen in das Gefrierfach. Für mindestens 4-6 Stunden einfrieren, bis sie vollständig fest sind.
  • Um die Eis am Stiel aus den Formen zu lösen, halten Sie sie kurz unter warmes Wasser, bevor Sie sie vorsichtig herausziehen.

Notizen

Optional: Fügen Sie kleine Stücke Mango in die Formen hinzu, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten.
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