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- 450 g frische grüne Bohnen, geputzt - 2 Esslöffel Olivenöl - 3 Zehen Knoblauch, fein gehackt - 60 g geriebener Parmesan Diese Hauptzutaten sind der Schlüssel zu den leckeren Fritten. Die grünen Bohnen sind frisch und knackig. Olivenöl sorgt für den perfekten Glanz und Geschmack. Knoblauch bringt eine tolle Würze, während Parmesan die Bohnen schön herzhaft macht. - 1 Teelöffel Knoblauchpulver - 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver - 1/2 Teelöffel Paprika - Salz und Pfeffer nach Geschmack Die Gewürze machen den Unterschied. Knoblauchpulver verstärkt den Knoblauchgeschmack. Zwiebelpulver und Paprika fügen Tiefe hinzu. Salz und Pfeffer sorgen für die richtige Balance und heben die Aromen hervor. - Frische Petersilie, gehackt (zum Garnieren) Petersilie ist die perfekte Garnitur. Sie bringt Farbe und Frische. Ein wenig Grün sieht gut aus und macht das Gericht einladend. Außerdem ergänzt die Petersilie den Geschmack der Bohnen ideal. Heize deinen Airfryer auf 190°C vor. Diese Temperatur sorgt für eine schöne Knusprigkeit. Während der Airfryer aufheizt, bereite die Bohnen vor. Nimm 450 g frische grüne Bohnen und wasche sie gründlich. Achte darauf, die Enden der Bohnen abzuschneiden. So schmecken sie besser und sehen schöner aus. Gib die gewaschenen Bohnen in eine große Schüssel. Träufle 2 Esslöffel Olivenöl über die Bohnen. Mische sie gut, bis sie leicht beschichtet sind. Füge dann 3 fein gehackte Knoblauchzehen, 60 g geriebenen Parmesan, 1 Teelöffel Knoblauchpulver, 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver, 1/2 Teelöffel Paprika, Salz und schwarzen Pfeffer nach Geschmack hinzu. Mische alles erneut, bis die Bohnen gleichmäßig mit der Gewürzmischung bedeckt sind. Lege die gewürzten Bohnen in einer einzigen Schicht in den Korb des Airfryers. Wenn dein Airfryer klein ist, koche die Bohnen in mehreren Durchgängen. Gare die Bohnen 8-10 Minuten lang. Schüttle den Korb etwa zur Hälfte der Garzeit. So bräunen die Bohnen gleichmäßig. Nach dem Garen nimm die Bohnen aus dem Airfryer. Füge bei Bedarf etwas extra Parmesan hinzu. Garnieren die Bohnen mit frisch gehackter Petersilie und serviere sie warm. Um die Bohnen knusprig zu bekommen, stelle deinen Airfryer auf 190°C ein. Diese Temperatur sorgt für eine schöne Bräunung. Gare die Bohnen 8-10 Minuten. Schüttle den Korb zur Hälfte der Zeit. So garen sie gleichmäßig und werden perfekt knusprig. Wenn du experimentieren willst, probiere andere Käsesorten. Cheddar oder Feta geben einen anderen Geschmack. Du kannst auch Gemüse wie Zucchini oder Karotten verwenden. Diese haben eine ähnliche Textur und werden ebenfalls lecker. Für eine schöne Präsentation serviere die Bohnen in einem langen Teller. Lege Backpapier hinein, um das Gericht ansprechend zu gestalten. Ergänze es mit einer kleinen Schale Marinara-Sauce oder Knoblauch-Aioli. So erhält jeder einen tollen Dip. {{image_4}} Eine würzige Note bringt Leben in die grünen Bohnen. Füge einfach Chili-Flocken hinzu. Diese kleinen Flakes geben Schärfe und Tiefe. Du kannst die Menge nach deinem Geschmack anpassen. Magst du es schärfer? Dann nimm mehr. So wird jede Biss ein spannendes Erlebnis. Wenn du Käse magst, probiere Cheddar oder Feta. Cheddar gibt einen kräftigen Geschmack. Feta hingegen bringt eine salzige Frische. Du kannst sogar eine Mischung aus beiden verwenden. So machst du deine Fritten noch interessanter. Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten, um deinen Favoriten zu finden. Du bist vegan? Kein Problem! Ersetze Parmesan durch pflanzliche Alternativen. Es gibt viele gute Produkte auf dem Markt. So kannst du den Käsegeschmack genießen, ohne tierische Produkte zu verwenden. Einige Marken bieten auch einen geriebenen veganen Parmesan an. Damit bleiben deine Bohnen lecker und vegan. Für die Lagerung der Fritten wähle einen luftdichten Behälter. Ein Glasbehälter ist ideal. Alternativ kannst du auch Plastikbehälter verwenden. Achte darauf, dass die Bohnen vollständig abgekühlt sind, bevor du sie hineinlegst. So vermeidest du, dass sie matschig werden. Lagere die Fritten im Kühlschrank. So bleiben sie frisch. Um die Fritten wieder knusprig zu machen, benutze den Airfryer. Heize ihn auf 180°C vor. Lege die Bohnen in den Korb. Gare sie etwa 3-5 Minuten. Alternativ kannst du sie auch in einer Pfanne auf mittlerer Hitze aufwärmen. Dabei etwas Olivenöl hinzufügen. So bleibt der Geschmack erhalten und die Fritten werden wieder knusprig. Die Fritten sind im Kühlschrank 3 bis 4 Tage haltbar. Achte darauf, sie schnell zu essen, um die Frische zu bewahren. Du kannst die Bohnen auch einfrieren. Lege sie in einen gefrierfesten Beutel. So bleiben sie bis zu 3 Monate haltbar. Wenn du sie wieder auftauen möchtest, lasse sie über Nacht im Kühlschrank. So behältst du den besten Geschmack. Du kannst die Bohnen im Airfryer nicht direkt aufbewahren. Nach dem Frittieren solltest du die Bohnen sofort essen. Wenn du Reste hast, lege sie in einen luftdichten Behälter. Im Kühlschrank bleiben sie etwa 3 Tage frisch. Achte darauf, dass sie gut abgedeckt sind. So bleiben sie knusprig und lecker. Ja, du kannst gefrorene Bohnen verwenden. Es ist jedoch gut, sie zuerst etwas aufzutauen. Dies hilft dabei, dass sie gleichmäßig garen. Wenn sie gefroren sind, erhöhe die Garzeit um 2-3 Minuten. So werden die Bohnen knusprig und lecker. Mische sie wie frische Bohnen mit dem Öl und den Gewürzen. Um die Bohnen gesünder zu machen, kannst du wenig Öl verwenden. Probiere nur 1 Esslöffel Olivenöl. Du kannst auch Parmesan reduzieren oder eine leichtere Käseoption wählen. Füge mehr Gewürze hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Zum Beispiel kannst du mehr Knoblauch oder Zwiebelpulver verwenden. So bekommst du einen tollen Geschmack ohne viel Fett. Zusammenfassend haben wir die Zutaten für knusprige grüne Bohnen betrachtet. Frische Bohnen, Olivenöl, Knoblauch und Parmesan sind das Herzstück. Zusätzlich haben wir Gewürze, das richtige Vorgehen beim Frittieren und viele Tipps für die perfekte Zubereitung erkundet. Du kannst variieren und sogar gesündere Alternativen ausprobieren. Denke daran, die Bohnen richtig aufzubewahren, um den Geschmack zu bewahren. Mit all diesen Punkten kannst du ein leckeres Gericht zaubern. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Air Fryer Garlic Parmesan Green Bean Fries

Entdecke das perfekte Rezept für Airfryer Knoblauch Parmesan Grünbönchen Fritten! Diese köstlichen und gesunden Fritten sind einfach zuzubereiten und benötigen nur wenige Zutaten. Mit frischen grünen Bohnen, herzhaftem Parmesan und aromatischem Knoblauch zauberst du ein Gericht, das jeder lieben wird. Probiere es gleich aus und bring frischen Schwung auf deinen Tisch. Klicke hier, um die Schritt-für-Schritt-Anleitung zu entdecken und deine Familie zu begeistern!
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Zutaten
  

450 g frische grüne Bohnen, geputzt

2 Esslöffel Olivenöl

3 Zehen Knoblauch, fein gehackt

60 g geriebener Parmesan

1 Teelöffel Knoblauchpulver

1/2 Teelöffel Zwiebelpulver

1/2 Teelöffel Paprika

Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Frische Petersilie, gehackt (zum Garnieren)

Anleitungen
 

Heize deinen Airfryer auf 190°C (375°F) vor.

    Gib die geputzten grünen Bohnen in eine große Rührschüssel.

      Träufle das Olivenöl über die Bohnen und mische sie gut, damit sie leicht beschichtet sind.

        Füge den gehackten Knoblauch, den geriebenen Parmesan, das Knoblauchpulver, das Zwiebelpulver, das Paprikapulver, Salz und schwarzen Pfeffer hinzu. Mische alles erneut, bis die grünen Bohnen gleichmäßig mit der Gewürzmischung umhüllt sind.

          Lege die gewürzten grünen Bohnen in einer einzigen Schicht in den Korb des Airfryers. Bei Bedarf koche sie in mehreren Durchgängen, je nach Größe deines Airfryers.

            Gare die grünen Bohnen 8-10 Minuten lang, wobei du den Korb etwa zur Hälfte der Garzeit schüttelst, bis sie knusprig und leicht goldbraun sind.

              Nach dem Garen nimm die Bohnen aus dem Airfryer und mische sie ggf. mit etwas zusätzlichem Parmesan.

                Garnieren die Bohnen mit frisch gehackter Petersilie, bevor du sie servierst.

                  - Vorbereitungszeit: 10 Minuten | Gesamtzeit: 20 Minuten | Portionen: 4

                    - Präsentationstipps: Serviere die Fritten in einem langen tiefen Teller oder einem Korb, ausgelegt mit Backpapier, für eine ansprechende Präsentation. Ergänze das Gericht mit einer kleinen Schale Marinara-Sauce oder Knoblauch-Aioli zum Dippen!